ALAIN BERNARD

NATATION MASTER CLASS

LE REQUIN BLANC DES PISCINES VOUS PRESENTE SA MASTER CLASS

DÉCOUVREZ LA MASTER CLASS

  100% inédit

 Quadruple médaillé olympique, le nageur Français vous apprend le crawl, le 25 mètres parfait et vous livre ses secrets. 

100% Exclusif

 La Natation Master Class d’Alain Bernard a été faite pour vous permettre de performer d’avantage dans votre nage et votre entraînement. 

 
 
 

Natation

ALAIN BERNARD

DESCRIPTIF DE LA MASTER CLASS

En exclusivité pour SKILBILL, Alain Bernard vous présente sa Master Class !

C’est au Cercle des Nageurs de Antibes qu’Alain Bernard vous livre ses conseils sur sa préparation physique, il vous coach sur son 25 mètres « parfait » en approfondissant les points techniques comme « la poussée », « la coulée », « la reprise de nage » dans sa nage favorite : le crawl.

Alain Bernard évoque les points clefs de la respiration, il vous explique comment devenir le meilleur possible en vous donnant ses conseils sur ses rituels lors des grandes compétitions.

Son mentor et entraineur Denis Auguin vous livre également les qualités humaines et sportives d’Alain Bernard qui a su dépasser ses limites malgré une mononucléose lors de son envolée sportive. Alain Bernard est un homme méthodique et sérieux, il vous transmet son savoir afin que vous puissiez un jour atteindre vos objectifs en prenant un maximum de plaisir !

BIO - PALMARÈS

Alain Bernard, est l’un des meilleurs nageurs au monde. Surnommé le requin blanc il est triple médaillé Olympique aux Jeux Olympiques de Pékin en 2008. Il compte à son actif de nombreux titres Européens et décroche l’argent mondial à deux reprises.

C’est au Cercle des Nageurs de Marseille qu’il rencontre son entraineur emblématique Denis Auguin avec qui il bat les Records du Monde des 100m Nage Libre avec un temps de (47 »60) et 50 Nage Libre (21’’50) aux Championnats d’Europe Eindhoven en mars 2008.
Il devient le premier nageur de l’histoire à nager moins de 47 secondes au 100 m nage libre : 46’’94 (Record de France), au 100 m nage libre : 47’’12 (Record d’Europe). Une nouvelle médaille d’Or Olympique à Londres complète ce magnifique palmarès en 2012 sur la distance du relais 4X100 mètres Nage Libre.

Aujourd’hui entraineur, et commentateur sportif de sa discipline, il est également conférencier pour des entreprises où il transmet les clefs de son succès. Alain Bernard est doté d’une incroyable gentillesse et d’une sincère générosité qui font de lui l’un des sportifs préférés des français.

LA MASTER CLASS

3,99€

  • 9 chapitres
  • 39 minutes de cours avec Alain Bernard

SKILBILL

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Contenu de la Master Class

Cliquez sur le bouton vert pour découvrir l’extrait de chaque chapitre de votre Master Class et cliquez sur + pour parcourir le contenu de chaque chapitre.

01 - Apprendre le crawl 5:22mn

CONTENU DE VOTRE NATATION MASTER CLASS AVEC ALAIN BERNARD

CHAPITRE 1 – APPRENDRE LE CRAWL

INSTALLEZ-VOUS CONFORTABLEMENT

Durée du cours : 5 :22mn

Dans sa master class, Alain Bernard, quadruple médaillé olympique, vous apprend le crawl et les bases de la natation. A l’aide des trois fondamentaux de son sport, il donne son secret pour aller progressivement vers une nage complète et fluide.

02 - Le crawl d'Alain Bernard 4:39mn

CONTENU DE VOTRE NATATION MASTER CLASS AVEC ALAIN BERNARD

CHAPITRE 2 – LE CRAWL D’ALAIN BERNARD

INSTALLEZ-VOUS CONFORTABLEMENT

Durée du cours : 4 :39mn

Dans ce chapitre, vous aurez la chance de découvrir et d’analyser les détails techniques qui ont permis à Alain Bernard de devenir le meilleur. Le champion olympique du 100 mètres nage libre vous donne les secrets d’un bon départ et du moment critique de la course, la coulée.

03 - Éveil musculaire et échauffement - Partie 1 - 4:51mn

CONTENU DE VOTRE NATATION MASTER CLASS AVEC ALAIN BERNARD

CHAPITRE 3 – ÉVEIL MUSCULAIRE ET ÉCHAUFFEMENT – PARTIE 1

INSTALLEZ-VOUS CONFORTABLEMENT

Durée du cours : 4 :51mn

Dans sa Master Class, Alain Bernard vous enseigne ses exercices favoris et vous coache sur le réveil musculaire et l’échauffement cardio.

04 - Éveil musculaire et échauffement - Partie 2 - 7:08mn

CONTENU DE VOTRE NATATION MASTER CLASS AVEC ALAIN BERNARD

CHAPITRE 4 – ÉVEIL MUSCULAIRE ET ÉCHAUFFEMENT – PARTIE 2

INSTALLEZ-VOUS CONFORTABLEMENT

Durée du cours : 7 :08mn

Dans sa Master Class, Alain Bernard vous enseigne ses exercices favoris et vous coache sur le réveil musculaire et l’échauffement cardio.

05 - Hygiène de vie et routine nutritionnelle 3:38mn

CONTENU DE VOTRE NATATION MASTER CLASS AVEC ALAIN BERNARD

CHAPITRE 5 – HYGIÈNE DE VIE ET ROUTINE NUTRITIONNELLE

INSTALLEZ-VOUS CONFORTABLEMENT

Durée du cours : 3 :38mn

Dans ce chapitre, le champion olympique partage avec vous ses routines nutritionnelles et son hygiène de vie en fonction des différentes phases d’entraînement en natation.

06 - Qu'est ce qui fait un bon nageur 4:15mn

CONTENU DE VOTRE NATATION MASTER CLASS AVEC ALAIN BERNARD

CHAPITRE 6 – QU’EST CE QUI FAIT UN BON NAGEUR

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Durée du cours : 4 :15mn

« Il faut prendre le temps d’aller vite »

Alain Bernard partage avec vous les conseils et messages de son entraineur qui lui ont permis d’atteindre son rêve.

07 - Devenir le meilleur possible : qualités, lacunes 2:11mn

CONTENU DE VOTRE NATATION MASTER CLASS AVEC ALAIN BERNARD

CHAPITRE 7 – DEVENIR LE MEILLEUR POSSIBLE : QUALITÉS, LACUNES

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Durée du cours : 2 :11mn

Le champion olympique Alain Bernard vous donne de précieux conseils pour travailler plus vos qualités sans négliger ses faiblesses.

08 - Le phoenix, renaître de ses cendres 2:56mn

CONTENU DE VOTRE NATATION MASTER CLASS AVEC ALAIN BERNARD

CHAPITRE 8 – LE PHOENIX, RENAÎTRE DE SES CENDRES

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Durée du cours : 2 :56mn

Alain Bernard se confie à SKILBILL : les imprévus de la vie, un rêve devenu réalité, sa relation avec l’eau.

09 - Entretien avec Denis Auguin 3:41mn

CONTENU DE VOTRE NATATION MASTER CLASS AVEC ALAIN BERNARD

CHAPITRE 9 – ENTRETIEN AVEC DENIS AUGUIN

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Durée du cours : 3 :41mn

Denis Auguin, l’entraîneur d’Alain Bernard, partage avec vous les moments clés de leur relation et de la carrière du nageur.

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